バナナは糖尿に最高
糖尿病によいと言われるもので、
食品の中でも一番インシュリンを出すのがジャガイモです。 甘いバナナは３段階にゆっくり血糖をあげていくので、
糖尿の人には最高によい食べ物ですのでお勧めです。
お砂糖の３分の１のカロリーで済む蜂蜜はとくにお勧めです。
もちろん栄養たっぷりのりんごも申し分ないです。
牛乳の代わりに豆乳の方が体になじみます。
大根の煮物や人参（生でも）は糖が多いので気をつけましょう。
大根の生は大丈夫です。
豆腐、玉子、チーズ、肉、白菜、アボカド、牛乳、
海草は血糖値があがらない食品です。
ご飯は普通に軽く１杯。
お茶や水はどんどん摂って糖尿を薄くしていきます。
食べ方は、
▼軽く朝ごはん
▼２時間後に軽いスナック、イチゴとかバナナ
（羊かんや草もちになるとぐっと糖が高くなります）
▼軽く昼食、
▼２時間後スナック
▼夕食
▼軽く２時間後にスナック
高齢のお方なら、豆腐のサラダ
（豆腐はつぶして、茹でたほうれん草などで合えます）
やゴマ豆腐、玉子豆腐、トコロテン、など、
のど越しがいい物もいいでしょう。
味は薄くするほうが体にはいいです。
外で散歩などは１５分が限度。
長くやりすぎると糖が高くなります。
毎日お風呂に入り、なるべく血行を良くします。
糖尿は血行がよくなると治ることがあります。
体もマッサージが必要ですが、
足の裏を木のハンマーで毎日トントンたたくと
大変血行がよくなり、健康になります。
カルシュームも必ず摂っていきましょう、錠剤がいいです。
糖尿病の人は一日に何回も血糖値が変わるので、
いらいらしたかと思うと明るくなったり、
かと思うとなんでもないことに怒ったり、
憂鬱になって沈んだりします。
それが病気からきていますので、
カンシャクをもたれたときは、
周りの人はこれが症状なんだと
思って一緒に怒らないほうがいいのです。
とにかく糖尿病食は病人食ではなく、
健康食だと思っていただければそんなに大変ではないです。
食品の中でも一番インシュリンを出すのがジャガイモです。 甘いバナナは３段階にゆっくり血糖をあげていくので、
糖尿の人には最高によい食べ物ですのでお勧めです。
お砂糖の３分の１のカロリーで済む蜂蜜はとくにお勧めです。
もちろん栄養たっぷりのりんごも申し分ないです。
牛乳の代わりに豆乳の方が体になじみます。
大根の煮物や人参（生でも）は糖が多いので気をつけましょう。
大根の生は大丈夫です。
豆腐、玉子、チーズ、肉、白菜、アボカド、牛乳、
海草は血糖値があがらない食品です。
ご飯は普通に軽く１杯。
お茶や水はどんどん摂って糖尿を薄くしていきます。
食べ方は、
▼軽く朝ごはん
▼２時間後に軽いスナック、イチゴとかバナナ
（羊かんや草もちになるとぐっと糖が高くなります）
▼軽く昼食、
▼２時間後スナック
▼夕食
▼軽く２時間後にスナック
高齢のお方なら、豆腐のサラダ
（豆腐はつぶして、茹でたほうれん草などで合えます）
やゴマ豆腐、玉子豆腐、トコロテン、など、
のど越しがいい物もいいでしょう。
味は薄くするほうが体にはいいです。
外で散歩などは１５分が限度。
長くやりすぎると糖が高くなります。
毎日お風呂に入り、なるべく血行を良くします。
糖尿は血行がよくなると治ることがあります。
体もマッサージが必要ですが、
足の裏を木のハンマーで毎日トントンたたくと
大変血行がよくなり、健康になります。
カルシュームも必ず摂っていきましょう、錠剤がいいです。
糖尿病の人は一日に何回も血糖値が変わるので、
いらいらしたかと思うと明るくなったり、
かと思うとなんでもないことに怒ったり、
憂鬱になって沈んだりします。
それが病気からきていますので、
カンシャクをもたれたときは、
周りの人はこれが症状なんだと
思って一緒に怒らないほうがいいのです。
とにかく糖尿病食は病人食ではなく、
健康食だと思っていただければそんなに大変ではないです。
